吃什么可以淡化黄褐斑？黄褐斑号称“斑中之王”，它的色素斑驳呈浅褐色或深褐色，特别憎恶的对称散布在眼睛、额部、鼻旁和口唇周围，不疼不痒，可长在一张好看的脸上，看着就堵心，加之不美观，那就更糟心了。那么当你想要由内而外变得愈加美丽时，你应该注意以下这些美白窍门。

　　由于皮肤容易老化，这时需要多吃富含铁、锌和其他微量元素的食物，这五种食物被引荐大家，这些都是用于皮肤美白特别好的食物。

　　西红柿：它在抗氧化和防晒方面都有非常明显的功效，其间也含有许多对身体有利的元素，你可以把它加在沙拉中，也可以直接吃掉。

　　银耳：它被称为民间燕窝，养分丰厚，一向被视为产品，最常见的吃法就是熬成银耳羹，里面含有丰厚的胶原蛋白，可以让你的皮肤水润有光泽，看起来愈加饱满。

　　蓝莓：含有丰厚的花青素，可以帮助咱们抗氧化，使咱们的皮肤保持青春活动，蓝莓对咱们的眼睛也特别好，长期使用手机和电脑的女性最需求这种水果。

　　山药：它可以益气养血，是女性不可多得的佳品，并且它的味道很好，可以拿来和排骨一同炖，好吃又养颜。

　　想要做一个既健康又美丽的女性需要咱们做出许多努力，平常做注意做好防晒，还要多吃一些对身体有好处的食物，这样就可以防止你长黄褐斑，让你看起来比同龄人更年轻。做内外兼修的女性，而不是依托护肤品来获得表面的润泽。

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